na masę

Zauwazylem ze gdzie SOGi tam i podpowiedzi . Tez sie udziele. Zasada jest taka ze mase i sila nie sa od siebie zalezne, i mozna robic jedno bez drugiego. Natomiast zezba zalezna jest od masy, bez masy nie robi sie zezby. A Ty masy masz na tyle ze mozesz spokojnie sie ze zezbic. Na Twoim miejscu jednak przed zezba wzocilbym troche sily. Bez zadnego [...]

No to cóż będę musiał zrezygnować z robienia masy przez następne 5 miesięcy. Poza tym tak sobie myślę że głupio by było masę robić która później ci wytrzymałość zmniejszy ( w sensie że większa masa - większe obciążenie dla organizmu ) nie mówiąc o szybkości. Po masie musi być redukcja a ja nie mam czasu wiec pozostaje postawić na sile i wydolność [...]

zonder1 Jak weszłem to mi rece opadły %-) Jakiś bohomaz do oceny , do tego A6W chłopak który długooooo powinnien robić MASE bo ledwo zakrywa kosci a nijak widać tkanke miesniowa chce spalac tłuszcz . "tak starm się mostkować na początku wkładałem butelke" Zadnego mostkowania nie masz robić człowieku , jak już to mostek praca techniczna , mostek a [...]

Napisz jaki masz staż itp. moim zdaniem w plecach powinieneś na pierwsze dać podciąganie 4 serie max póxniej sciąganie drążka wiosłowanie i MC. Co do kapturków daj ze 4 serie i wiecej powtórzeń ja robie max ale ty nie musisz. Na nogi dodaj inne cwiczenia odwrotne wspięcia uginanie nóg w leżeniu na ławce itp. reszta chyba nie jest źle ale poczekaj [...]

mma 3 razy w tygodniu wiem ze powinienm czwiczyc na wytezymałosc ale chce zwiekszyc mase. no bo tez tak jej nie przestrzegam :) Jezeli chodzi o ciezar to robie w prgresji

[...] powinieneś przeznaczyć na regenerację. Jeżeli zdecydujesz się na HIT na pewno nie rób go dzień po dniu. To bardzo obciążający trening. Podkreślam, że to czy złapiesz na nim masę, schudniesz czy utrzymasz wagę, zależy od diety. Na pewno poprawisz znacznie wytrzymałość mięśniową i siłę statyczną. Ćwiczenie szybkości i dynamiki jest zaś elementem [...]

[...] go nie skończyłem przed czasem, ale to był mój pierwszy prawdziwy start w młodzikach i myślałem że mnie podpuszcza. A on po prostu nie miał siły. W następnej walce miałem takiego samego i w parterze mnie nawet zaskoczył, ale w stójce ustawiałem go rekami i nic nie mógł poradzić i dwa razy poleciał na ouchi-gari. Obaj mieli masę i nie mieli siły.

NIE !!! to nie zestaw na przyrost masy to suplementy , mase zrobisz odpowiednia dieta

Mam pytanko co lepsze... Tribulon black czy D.A.A nie wiem co daje lepsze efekty jeśli chodzi o siłę i masę mięśniową ;3 nie dziw sie, ze nie tyjesz z takim podejsciem, chca Ci pomoc a Ty sie upierasz, ze dieta jest dobra, a skoro przy tej wadze nie mozesz nabrac miesni to problem na pewno lezy w diecie/treningu a nie braku suplementacji Zmieniony [...]

Nie , nandrolon, boldenon, methenolon, oxandrolon i w malych dawkach testosteron zwieksza biosynteze kolagenu, kolagen wplywa kojaco na stawy, zwieksza mase, "kondycje" sciegn i wiezadel. Na przyklad metan takiego efektu nie posiada, ALE buforuje wode w organizmie wiec sprzyja ustapieniu bolu w stawach , to nie regula.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]

Hmmmmm zawieraja wegle wiec i dostarczaja energii do cwiczen. Nie polecam do aerobow, ale do cwiczen na sile i mase jak najbardziej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Ilość spożywanych węglowodanów : 3 g Ilość spożywanych tłuszczów : jak naj mniej .. Trening : masa Cel cyklu : masa z czego chcesz tą masę zrobić nie ma znaczenia jaki test, ale ze względu na długi estr deki wskazany raczej tez długi estr teścia, najlepiej cypio/enan z przejściem na propa później testa wskazane co najmniej tyle co deki

Ja jakbym miał wybierać, to redukcję zrobiłbym na SAA (test antykatabolicznie) a masę na samej diecie. Za duże spadki mięsa bez porządnego antykatabolika. Oczywiście tak jak pisałem, jeśli mam wybierać, bo najlepiej zarówno redukować jak i masować na SAA %-)

[...] cyklach czułem się na nich o niebo lepiej. Chciałbym wrócić do normy mimo ogromnych spadków, ale chce zrobić to z głową. Wiem że dieta + siłka + suple dadzą efekty natomiast jednak chce postawić na saa. Stąd pytanie czy robić redukcję potem masę czy odwrotnie i na jakich środkach najlepiej Zmieniony przez - Szara Sowa w dniu 2020-02-17 20:24:27

[...] na to że oxa najprawdopodobniej będzie dobra. Bardziej niepokoi mnie rozłożenie cyklu w czasie. Mogę go zacząć dopiero od połowy/ maksymalnie końca lutego. Spokojnie mógłbym masę 14 tygodni pociągnąć ale skończyłbym w czerwcu. Kombinuję, ale trochę bym to zmienił. 1-10 enan 250mg/e4d 5-10 oxa 30mg/ed 11-16 prop 100mg/eod 11-16 clen(minimalna [...]

zrobilbym: 1-10 enan/cypio 1-14 bold 11-18 prop 14-19 wino wg mnie dobry cykl na sucha mase

[...] więcej), ile tego jesz. Trening jaki stosujesz od ostatniej regeneracji. Kiedy miałeś regenerację? Wymiary sprzed rozpoczęcia treningu oraz aktualne. W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? Oraz od razu mówię, że jesteś chudy i stawiam na to, że masz proporcjonalną budowę, do swojej wagi (znaczy bicepsy nie są za małe). No ale [...]

czyli to ma wygladać tak 1.płatki + ostrowia+ nasiona+rodzynki 2.ryz brazowy 110 g + piers 120 g + oliwa trening 3.gainer 120g 4.ryz biały 120 + piers 150g 5.ryz brazowy 100 + piers 100 tu wsadzam w niedzy czasi 3 jaja wiec to nie bedzie posiłek do juz wegle przekroczyłbym no ale z białkiem i tłuszczem sie zmieszcze 6,ser 120 + oliwa + nasiona [...]

[...] osiągnąć dobrej jakości mięso. Liczę, że mi pomożesz. Podałeś o jeden parametr za mało − mianowicie wzrost. Jakbym go znał, mógłbym ocenić mniej więcej, jaką możesz posiadać masę. Wiek i waga wskazują na to, że można potraktować Cię poważnie. Jeżeli myślisz o względnie suchej masie, mogę Ci zaproponować bardzo wdzięczny pod tym względem specyfik [...]